Päivän aikana klo 11–18 on tarjolla monipuolista ohjelmaa hyvinvoinnin tueksi: hierontaa, rentoutusta, kehonhuoltoa, ergonomialuento, arvonta ja kilpailuja. Varaa paikkasi tai tule suoraan paikalle. Tarkemmat kuvaukset palveluista sekä ajanvarauslinkit alempana.

Sun Hyvä Elämä -tilasta löydät arvontoja ja kilpailuja, joista voit voittaa lahjakortin tai etukoodin Turun AMK:n fysio- ja toimintaterapiapalveluihin tai Liikuntalaboratoriolle.

• Arvonnat ja kilpailut ovat käynnissä koko tapahtuman ajan eli klo 11–18.
• Drop in-hieronnat klo 12–14 välillä.
• Neurosonic-minirentoutukset koko tapahtuman ajan.

Päivän järjestävät Turun AMK:n Fysio- ja toiminterapiapalvelut. Päivän kaikki tapahtumat ovat osallistujille maksuttomia. Tule mukaan pysähtymään, palautumaan ja virkistymään – juuri sinulle sopivalla tavalla!

Ohjelma

11.00 Päivän avaus

11.30 Kognitiivinen ergonomia -luento, KunnonKoti Smart (ICT-City, 2 kerros, A-siipi)

12.00 Istumatyöläisen kehonhuolto, ICT-City, B2033, Luovan liikkumisen tila

13.00 Luontorentoutus, ICT-City, B2033, Luovan liikkumisen tila

13.45 Kognitiivinen ergonomia -luento, KunnonKoti Smart, (ICT-City, 2 kerros, A-siipi)

14.15 Luontorentoutus, ICT-City, B2033, Luovan liikkumisen tila

15.00 Istumatyöläisen kehonhuolto, ICT-City, B2033, Luovan liikkumisen tila

16.00 Luontorentoutus, ICT-City, B2033, Luovan liikkumisen tila

Tarkemmat kuvaukset ja ajanvaraus

Luontorentoutus – palautumista luonnon voimalla, ICT-Cityn tilassa B2033 (Luovan liikkumisen tila)

Luontorentoutus on ohjattu hyvinvointipalvelu, jossa hyödynnetään luonnon rauhoittavaa vaikutusta stressin lievittämiseen, palautumisen tukemiseen ja mielen tasapainottamiseen. Rentoutushetki toteutetaan luonnon elementtejä hyödyntäen sisätiloissa, ja se sisältää tietoisuustaitojen harjoittelua, hengitysharjoituksia sekä luonnon havainnointia.

Palvelu sopii erityisesti opiskelijoille, työyhteisöille ja yksilöille, jotka kaipaavat rauhoittumista, keskittymiskyvyn vahvistamista tai palautumista arjen kuormituksesta. Voit tulla rentoutukseen omissa työ-/opiskeluvaatteissa, rentoutus kestää noin 20 minuuttia.

Varaa paikka tai tule paikalle katsomaan, onko vapaata.

Istumatyöläisen kehonhuoltohetki – liikettä ja eloa työpäivään, ICT-Cityn tilassa B2033 (Luovan liikkumisen tila)

Noin 20 minuutin mittainen kehonhuoltohetki tarjoaa nopean ja tehokkaan tauon istumatyön kuormitukselle. Ohjatussa harjoituksessa keskitytään erityisesti niska-hartiaseudun, selän ja lonkkien liikkuvuuden parantamiseen sekä kehon vireystilan kohottamiseen. Harjoitukset ovat helppoja, eivät vaadi vaihtovaatteita ja sopivat kaikille.

Varaa paikka tai tule paikalle katsomaan, onko vapaata.

Kognitiivinen ergonomia- luento, Kunnonkoti Smart (ICT-City, 2 kerros, A-siipi)

Työhyvinvointiteemapäivänä järjestetään asiantuntija luento kognitiivisesta ergonomiasta käytännön läheisestä näkökulmasta. Kognition tai oman mielen kuormittavia tekijöitä voivat olla toistuvat keskeytykset, multitasking tai myös työtehtävien aikatauluttamisen puuttuminen. 

Varaa paikka tai tule paikalle ilman ajanvarausta.

Neurosonic-minirentoutus

Neurosonic-rentoutus toteutuu ICT-Cityssä, A-siivessä, 1. kerroksessa Toiminta- ja fysioterapian palveluiden tiloissa.

Neurosonic-hoito perustuu matalataajuiseen värähtelyyn, joka vaikuttaa kehon hermostoon ja lihaksiin. Hoidon hyötyjä ovat mm.

• hermoston rauhoittaminen: aktivoi parasympaattista hermostoa ja vähentää stressiä.
• lihasjännitysten ja kipujen lievitys: rentouttaa lihaksia ja voi vähentää kroonista kipua.

Varaa paikka tai tule paikalle katsomaan, onko vapaata.

Drop in -hieronnat

Sun Hyvä Elämä -tiloissa tarjolla 10 minuutin drop in -hierontoja ilman ajanvarausta klo 12-14 välillä.